Videos - RetoHealth

Videos de entrenamiento

Peso muerto sumo con barra

Parte Principal

OLÍMPICOS

Peso muerto rumano con barra

Parte Principal

OLÍMPICOS

Peso muerto tradicional con barra

Parte Principal

OLÍMPICOS

Fondos en el suelo

Parte Principal

OLÍMPICOS

Floor press unilateral con mancuerna

Parte Principal

OLÍMPICOS

Press de hombro unilateral en caballero con mancuerna

Parte Principal

OLÍMPICOS

Push press unilateral con mancuerna

Parte Principal

OLÍMPICOS

Arrancada con mancuerna desde suelo

Parte Principal

OLÍMPICOS

Cargada + push press con mancuerna desde colgado

Parte Principal

OLÍMPICOS

Arrancada con mancuerna desde colgado

Parte Principal

OLÍMPICOS

Paseo del granjero unilateral

Parte Principal

CORE

Marcha en el sitio

Parte Principal

CORE

Paseo del granjero

Parte Principal

CORE

Power Wheel

Parte Principal

CORE

Plancha lateral

Parte Principal

CORE

Plancha frontal

Parte Principal

CORE

Press Pallof con perturbaciones

Parte Principal

CORE

Press Pallof con flexión de hombro

Parte Principal

CORE

Press Pallof con flexión de cadera

Parte Principal

CORE

Press Pallof unilateral

Parte Principal

CORE

Press Pallof en caballero

Parte Principal

CORE

Press Pallof en split stance

Parte Principal

CORE

Press Pallof en bipedestación

Parte Principal

CORE

Press Pallof en posición de Deadbug

Parte Principal

CORE

Birddog con cono

Parte Principal

CORE

Birddog con banda

Parte Principal

CORE

Birddog

Parte Principal

CORE

Deadbug con mini band

Parte Principal

CORE

Deadbug con banda bilateral

Parte Principal

CORE

Deadbug con banda unilateral

Parte Principal

CORE

Deadbug con carga

Parte Principal

CORE

Deadbug con foam o fitball

Parte Principal

CORE

Deadbug

Parte Principal

CORE

Activación dedo gordo

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Zancada asimétrica adelante

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Zancada asimétrica atrás

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Activación de glúteo medio en bipedestación sin apoyo

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Activación de glúteo medio en bipedestación con apoyo

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Activación de glúteo medio en plancha lateral

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Activación de glúteo medio – Wall Press

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Activación de glúteo mayor – Wall press

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Activación de cuádriceps – Isométrico Squeeze

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Activación de glúteo mayor – Isométrico Squeeze

Activación

MIEMBRO INFERIOR

Activación de los estabilizadores de la escápula Progresión 3

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de los estabilizadores de la escápula Progresión 2

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de los estabilizadores de la escápula Progresión 1

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Tirón escapular vertical unilateral con banda

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Tirón escapular horizontal unilateral con banda

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Face pull

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Empuje unilateral con banda

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Tirón unilateral con banda

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de manguito rotador isométrico RE

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de manguito rotador isométrico RI

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de manguito rotador unilateral con banda RE Progresión 3

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de manguito rotador unilateral con banda RE Progresión 2

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de manguito rotador unilateral con banda RE Progresión 1

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de manguito rotador unilateral con banda RI Progresión 3

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de manguito rotador unilateral con banda RI Progresión 2

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de manguito rotador unilateral con banda RI Progresión 1

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de trapecio medio e inferior con discos

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de trapecio medio e inferior con banda

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de trapecio medio e inferior con serrato con mini band

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

Activación de trapecio medio e inferior con mini band

Activación

MIEMBRO SUPERIOR

The wall hinge

Movilidad

Hombro

Band passes cambiando brazo

Movilidad

Hombro

Band passes

Movilidad

Hombro

Reverse table

Movilidad

Hombro

Rotaciones

Movilidad

Hombro

Extensiones torácicas

Movilidad

Columna dorsal

Hip Hinge

Movilidad

Cadera

Crossed prayer

Movilidad

Columna dorsal

Cat and cow

Movilidad

Columna dorsal

Bottom squat rotation

Movilidad

Columna dorsal

Back roll in overhead position

Movilidad

Columna dorsal

Armless prayer

Movilidad

Columna dorsal

The scorpion

Movilidad

Cuadrado lumbar

Samson stretch

Movilidad

Cuadrado lumbar

Roll over to V sit

Movilidad

Cuadrado lumbar

Reverse scorpion

Movilidad

Cuadrado lumbar

Rainbow stretch

Movilidad

Cuadrado lumbar

Rotaciones en decúbito supino

Movilidad

Cuadrado lumbar

The frog

Movilidad

Cadera

Piriformis roll

Movilidad

Cadera

Glúteo medio con rodillo

Movilidad

Cadera

Glute smash

Movilidad

Cadera

Glute roll

Movilidad

Cadera

Cossack squat

Movilidad

Cadera

Rotaciones externas en sedestación

Movilidad

Cadera

Rotaciones internas en sedestación

Movilidad

Cadera

Banded T hip opener

Movilidad

Cadera

Pigeon

Movilidad

Cadera

Knight stretch

Movilidad

Cadera

Banded knight stretch

Movilidad

Cadera

Banded hip opener

Movilidad

Cadera

Adductor roll

Movilidad

Cadera

90 to 90

Movilidad

Cadera

Underfoot smash

Movilidad

Tobillo

Big toe stretch con banda

Movilidad

Tobillo

Big toe stretch

Movilidad

Tobillo

Sentadilla profunda asistida

Movilidad

Tobillo

Apoyado en pared a una pierna

Movilidad

Tobillo

Movilidad de tobillo en sentadilla profunda

Movilidad

Tobillo

Estiramiento dinámico en cuadrupedia

Movilidad

Tobillo

Calf smash

Movilidad

Tobillo

Calf roll

Movilidad

Tobillo

Bottom squat

Movilidad

Tobillo

Movilidad de tobillo con banda

Movilidad

Tobillo

Movilidad de tobillo

Movilidad

Tobillo