Videos de entrenamiento

Peso muerto sumo con barra
Parte Principal
OLÍMPICOS
Peso muerto rumano con barra
Parte Principal
OLÍMPICOS
Peso muerto tradicional con barra
Parte Principal
OLÍMPICOS
Fondos en el suelo
Parte Principal
OLÍMPICOS
Floor press unilateral con mancuerna
Parte Principal
OLÍMPICOS
Press de hombro unilateral en caballero con mancuerna
Parte Principal
OLÍMPICOS
Push press unilateral con mancuerna
Parte Principal
OLÍMPICOS
Arrancada con mancuerna desde suelo
Parte Principal
OLÍMPICOS
Cargada + push press con mancuerna desde colgado
Parte Principal
OLÍMPICOS
Arrancada con mancuerna desde colgado
Parte Principal
OLÍMPICOS
Paseo del granjero unilateral
Parte Principal
CORE
Marcha en el sitio
Parte Principal
CORE
Paseo del granjero
Parte Principal
CORE
Power Wheel
Parte Principal
CORE
Plancha lateral
Parte Principal
CORE
Plancha frontal
Parte Principal
CORE
Press Pallof con perturbaciones
Parte Principal
CORE
Press Pallof con flexión de hombro
Parte Principal
CORE
Press Pallof con flexión de cadera
Parte Principal
CORE
Press Pallof unilateral
Parte Principal
CORE
Press Pallof en caballero
Parte Principal
CORE
Press Pallof en split stance
Parte Principal
CORE
Press Pallof en bipedestación
Parte Principal
CORE
Press Pallof en posición de Deadbug
Parte Principal
CORE
Birddog con cono
Parte Principal
CORE
Birddog con banda
Parte Principal
CORE
Birddog
Parte Principal
CORE
Deadbug con mini band
Parte Principal
CORE
Deadbug con banda bilateral
Parte Principal
CORE
Deadbug con banda unilateral
Parte Principal
CORE
Deadbug con carga
Parte Principal
CORE
Deadbug con foam o fitball
Parte Principal
CORE
Deadbug
Parte Principal
CORE
Activación dedo gordo
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Zancada asimétrica adelante
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Zancada asimétrica atrás
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Activación de glúteo medio en bipedestación sin apoyo
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Activación de glúteo medio en bipedestación con apoyo
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Activación de glúteo medio en plancha lateral
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Activación de glúteo medio – Wall Press
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Activación de glúteo mayor – Wall press
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Activación de cuádriceps – Isométrico Squeeze
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Activación de glúteo mayor – Isométrico Squeeze
Activación
MIEMBRO INFERIOR
Activación de los estabilizadores de la escápula Progresión 3
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de los estabilizadores de la escápula Progresión 2
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de los estabilizadores de la escápula Progresión 1
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Tirón escapular vertical unilateral con banda
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Tirón escapular horizontal unilateral con banda
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Face pull
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Empuje unilateral con banda
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Tirón unilateral con banda
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de manguito rotador isométrico RE
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de manguito rotador isométrico RI
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de manguito rotador unilateral con banda RE Progresión 3
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de manguito rotador unilateral con banda RE Progresión 2
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de manguito rotador unilateral con banda RE Progresión 1
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de manguito rotador unilateral con banda RI Progresión 3
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de manguito rotador unilateral con banda RI Progresión 2
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de manguito rotador unilateral con banda RI Progresión 1
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de trapecio medio e inferior con discos
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de trapecio medio e inferior con banda
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de trapecio medio e inferior con serrato con mini band
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
Activación de trapecio medio e inferior con mini band
Activación
MIEMBRO SUPERIOR
The wall hinge
Movilidad
Hombro
Band passes cambiando brazo
Movilidad
Hombro
Band passes
Movilidad
Hombro
Reverse table
Movilidad
Hombro
Rotaciones
Movilidad
Hombro
Extensiones torácicas
Movilidad
Columna dorsal
Hip Hinge
Movilidad
Cadera
Crossed prayer
Movilidad
Columna dorsal
Cat and cow
Movilidad
Columna dorsal
Bottom squat rotation
Movilidad
Columna dorsal
Back roll in overhead position
Movilidad
Columna dorsal
Armless prayer
Movilidad
Columna dorsal
The scorpion
Movilidad
Cuadrado lumbar
Samson stretch
Movilidad
Cuadrado lumbar
Roll over to V sit
Movilidad
Cuadrado lumbar
Reverse scorpion
Movilidad
Cuadrado lumbar
Rainbow stretch
Movilidad
Cuadrado lumbar
Rotaciones en decúbito supino
Movilidad
Cuadrado lumbar
The frog
Movilidad
Cadera
Piriformis roll
Movilidad
Cadera
Glúteo medio con rodillo
Movilidad
Cadera
Glute smash
Movilidad
Cadera
Glute roll
Movilidad
Cadera
Cossack squat
Movilidad
Cadera
Rotaciones externas en sedestación
Movilidad
Cadera
Rotaciones internas en sedestación
Movilidad
Cadera
Banded T hip opener
Movilidad
Cadera
Pigeon
Movilidad
Cadera
Knight stretch
Movilidad
Cadera
Banded knight stretch
Movilidad
Cadera
Banded hip opener
Movilidad
Cadera
Adductor roll
Movilidad
Cadera
90 to 90
Movilidad
Cadera
Underfoot smash
Movilidad
Tobillo
Big toe stretch con banda
Movilidad
Tobillo
Big toe stretch
Movilidad
Tobillo
Sentadilla profunda asistida
Movilidad
Tobillo
Apoyado en pared a una pierna
Movilidad
Tobillo
Movilidad de tobillo en sentadilla profunda
Movilidad
Tobillo
Estiramiento dinámico en cuadrupedia
Movilidad
Tobillo
Calf smash
Movilidad
Tobillo
Calf roll
Movilidad
Tobillo
Bottom squat
Movilidad
Tobillo
Movilidad de tobillo con banda
Movilidad
Tobillo
Movilidad de tobillo
Movilidad
Tobillo

Reserva tu consulta con nosotros:

Selecciona tu nutricionista asignado, el dia, la hora y reserva tu cita.

Tu Entrenador es
Tu Nutricionista es
Selecciona el tipo de consulta*
Selecciona tu entrenador/nutricionista*
Plan contratado*
Email*

Reserva tu consulta con nosotros:

Selecciona tu nutricionista o entrenador asignado, el dia, la hora y reserva tu cita.

Tu Entrenador es
Selecciona el tipo de consulta*
Selecciona tu entrenador/nutricionista*
Plan contratado*
Email*